清晨六点,刚睁眼的你还没来得及下床，胃里就开始翻江倒海，冲进卫生间吐得眼泪直流——这是很多孕妈妈熟悉的场景，借卵助孕妈妈怀孕初期的剧烈呕吐，常常让人身心俱疲，甚至怀疑自己是不是“得了什么病”，这种反应背后藏着身体的智慧。

怀孕后,体内人绒毛膜促性腺激素（HCG）水平会快速上升，这种激素在维持妊娠的同时，也会刺激呕吐中枢，加上胃肠蠕动减慢、胃酸分泌减少，就容易出现恶心、呕吐，尤其晨起空腹时更明显，有些孕妈妈还会对气味特别敏感，油烟、香水甚至饭菜味都可能诱发呕吐。

缓解呕吐,饮食上可以试试“少食多餐”，避免空腹或过饱，随身备几块苏打饼干或一片全麦面包，起床前先吃一点垫垫胃；选择清淡、易消化的食物，比如粥、面条、蒸蛋，避开油腻、辛辣和高糖食物；多喝温水，少量多次，避免一次性大量饮水加重胃部负担，生活里尽量远离刺激性气味，保证充足睡眠，适当散步也能帮助调节肠胃功能。

如果呕吐严重到完全无法进食、尿量减少、体重明显下降，甚至出现头晕乏力，可能是妊娠剧吐，需要及时就医，通过补液、调整饮食等方式治疗，孕吐多是暂时的，随着孕周增加，激素水平稳定后，多数人的症状会自然缓解，科学应对，不必过度焦虑，让身体平稳度过这段特殊时期。